18K views · 566 reactions | Entrenamiento de intervalos de alta intensidad con Alce Salvaje. | Nutrición Y Fitness | Facebook

15K views · 661 reactions | El entrenamiento HIIT o a intervalos de alta intensidad es una de las mejores opciones al momento de quemar grasas, ganar fuerza y obtener otras muchas mejoras a nivel metabólico. Por eso, hoy lo elegimos para trabajar el abdomen en pocos minutos y traemos estas rutinas HIIT para lograrlo. Realízalos en intervalos de 60 segundos y 10 de Descanso  | Cecy Villanueva Fitness Club's | Facebook

INTERVALOS Z4-5El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ofrece varios beneficios significativos para mejorar el consumo máximo de oxígeno (VO2 max), un indicador clave de la aptitud cardiorrespiratoria. Según la literatura médica, el HIIT y el entrenamiento de intervalos de sprint (SIT) pueden aumentar significativamente el VO2 max, lo que mejora el rendimiento de resistencia y el estado de salud general.[1][2][3] Los beneficios del HIIT en el VO2 max se deben principalmente a ad